...вчера на Ранме, задубел, потерзал Королевскую гитару, грелся вальсом с Мичиру, чашкей чай в гостях.



...сегодня по Московской до зала, учил румбу, вспомнили на, кажется, беду остальных еще часть изученного, гулял с Погибелью в парке, читал книгу, пока та решала вышку, смотрели как утка умывалась, ловили лучи солнца, любовались рябью воды на сильном ветру, замерзли, грелись в торговом комплексе, в позитивных эмоциях распрощались, пришел домой, оделся теплее, отправился встречаться с будущей, чувствуется, ученицей, в пустынном парке показывал что такое вальс и с чем это едят.



дома один, родня уехала в Лугу, хорошо, уютно и комфортно, жгу благовония, наконец-то добрался. Рядом лежит папка не дипломом, ждущим правки, лениво до жути...



Просто приятный во всех отношениях день. Замечательно!

стишок про дайри

"Вот он я, а вы мне рады?"

"Раньше я вела в тетради"

"Есть дневник – начну писать:

раз-два-три-четыре-пять!"



"Я люблю сегодня Машу"

"Я здесь лучшая, мать вашу,

Кто не понял – тот дурак"

"Я болею за Спартак"



"Я пАдонок, ниибацца"

"Панки грязи не боятся" -

"Оторвал тебе кавай"

"С Новым годом! Наливай!"



"Дописал главу романа"

"Изучаю дно кармана:

Два г№$%&на, три монеты"

"Мне 12, счастья нету"



"Гарри Поттер любит Драко"

"У попа была собака"

"Ой, уже отходят воды!"

"Все родители – уроды"



"Задолбали эти глюки"

"Все мои подруги – суки"

"Я не сдам экзамен этот"

"Он ниче, хотя и препод"



"Целовалась возле школы"

"Этот мир – одни приколы"

"Я танцую в неглиже"

"Да пошли они в ЖЖ!"



"Зацените мои фото"

"Денег хрен, а жрать охота"

"Напишите комментарий"

"Вика ржет, как пролетарий"



"Не дошел до школы Тема –

выпил литр в два приема"

"Жизнь прекрасна – от и до"

***

Сервер временно недо....



"Да, я сволочь, ну так что же?"

"День был плох и вечер тоже"

"Current music, current mood..."

"Извините, дальше - флуд"



"Муж - подлец, а я вся в белом"

"Тесты глянул между делом"

"Я работаю как вол!"

"Вот как выглядит мой стол"



"Мелкий сделал то и это"

"Видел, давеча, в газете"

"Небо нынче в облаках"

"Не в ЖЖ пошли, а ...!"



"Посмотрите эту ссылку"

"Кинь мне номер на ю-мылку"

"Место встречи - как всегда"

"Подскажите, господа"



"О банальном - ни словечка!"

"Раз дощечка, два дощечка..."

"Книжку умную читал"

"Спать хочу. Замерз. Устал."



"Целый день в Сети сидела"

"Напишукабезпробела"

"Порыдать бы на плече"

"Вау, новые ПЧ"



"А тебе отвечу лично"

"Очень тонко и[ли]richно"

"Ложью мир пропитан весь"

"Фильм - дерьмо, подробней - здесь"



"Прага, Вильнюс, Мюнхен, Вена -

Отдохнули мы отменно"

"В тесто добавляем соль"

"Всем спасибо, я ушель."

Выношу на мировой суд

Разговор зашел о моей работе.



Оптом всем объясняю - работаю я в старом вроде как Демитриевском дворце, который был какое-то время итальянским консульством, а потом перешел в пользование нашего банка.

Адрес для любознательных: Б. Морская, 43





Парадная лестница к моему месту дислокации:









Собственно зала в которой я только начал работать - Малахитовый зал, с интерьером под стать названию:







Потом это помещение отвели для переговоров, и мы всем отделом перехали в Серый зал /обеденный/:





Не столь давно перехали в еще одну залу, но она не столь впечетляющая. поэтому я ее не стал фоткать...



Формы у нас никакой нет, просто у меня был в свое время сшит первый костюм под старину, и так вышло, что мне с работы надо было бегом на мероприятие, вот поэтому я и сидел за столом такой праздничный.

/смотрю я на монитор/





Иногда, когда я после яркого события не ночую дома, то на работу являюсь в очень экстравагантных нарядах, удачно вписывающихся в интерьер. Один раз со шпагой пробегал. Еще у нас на парадной лестнице несколько кадров из старинного фильма снимали.

А бал был неплох.... пусть много гадостей и негатива.. а все равно...



Я УТАНЦЕВАЛСЯ!!!! ЛЮДИ! ЭТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО БЫЛО!!!



Пусть я не играл, пусть я одним своим появлением как правило рушил всю игровуху других, зато было весело! У Земли был очень безалаберный и нахальный Принц



А мне все же бал понравился! будте оптимистами!

Вас довольно долго вели запутанными переходами и вот вы предстали перед местным главой.

Он смотрит на вас бездонными черными глазами и молча протягивает огромный двуручник. На рукояти видна надпись.

Вы читаете:



"Имя мне – гнев, имя мне – ярость,

Я в спину не бью и не знаю предательств

Не ведомы, чужды мне страх и усталость

Я над собой не терплю издевательств"



- Это меч Чести. Он покажется тебе очень, очень тяжелым… Едва ли ты будешь частым гостем Темной Цитадели – произносит Темный. - Но ее двери всегда открыты для тебя.



http://aeterna.ru/test.php?link=tests:2905

Колыбель. Пелёнки. Плач.

Слово. Шаг. Простуда. Врач.

Беготня. Игрушки. Брат.

Двор. Качели. Детский сад.

Школа. Двойка. Тройка. Пять.

Мяч. Подножка. Гипс. Кровать.

Драка. Кровь. Разбитый нос.

Двор. Друзья. Тусовка. Форс.

Институт. Весна. Кусты.

Лето. Сессия. Хвосты.

Пиво. Водка. Джин со льдом.

Кофе. Сессия. Диплом.

Романтизм. Любовь. Звезда.

Руки. Губы. Ночь без сна.

Свадьба. Тёща. Тесть. Капкан.

Ссора. Клуб. Друзья. Стакан.

Дом. Работа.

Дом. Семья.

Солнце. Лето.

Снег. Зима.

Сын. Пелёнки. Колыбель.

Стресс. Любовница. Постель.

Бизнес. Деньги. План. Аврал.

Телевизор. Сериал.

Дача. Вишни. Кабачки.

Седина. Мигрень. Очки.

Внук. Пелёнки. Колыбель.

Стресс. Давление. Постель.

Сердце. Почки. Кости. Врач.

Речи. Гроб. Прощанье. Плач.

Шини, золото, пожалуйста, смени пароль и никогда мне его не говори



Малефик - Стил - исчезните наконец из нашей жизни.

Сегодня мелькнул перед глазами образ - зацепило. В итоге большую часть трудового времени потратил на воссоздание видения в материальном мире в виде истории... теперь беда - не представляю что делать дальше.. идея есть, но слишком размазанная - поэтому мудрые массы призываю - дайте толчок к продолжению. /Жуга принадлежит Д. Скирюку, как и дракон Рик, мир уже почти что мой, Михар - сын друга-эльфа Жуги/. Сестра дала зацепку про мелкую заварушку какого-нибудь злокозненного божка, еще надо уточнить какого... потому как Лис блуждает между Болгаро-Румынской границей с примесью славянской мифологии.



таки само оно:



"Яркий всполох метнулся молнией в стылом прозрачном воздухе весеннего утра. Золотая прядь стянутых в хвост волос маяком блеснула в лучах восходящего солнца. Долговязый силуэт застывшей статуей выделялся на фоне высокого обрыва.



На сильном ветру, царящем на горном выступе, рваными росчерками бились длинные рыжие волосы человека, широкие рукава простецкой рубахи и концы подвязанного на поясе кушака. Силуэт опирался на искривленный посох, прочно упертый в тонкий слой земли на гранитной стене.



Зарождающийся день невидимой дланью скинул с силуэта загадочный ореол, высветив высокий в небольших морщинах лоб, на правом виске прочерченный тонкой нитью старого шрама, густые светлые брови, оттеняющие небесно-голубые пронзительные глаза, прямой нос, чуть искривленный в переносице, тонкие плотно сжатые губы, напряженные плечи, скрытые под мехом овчинного кожуха-безрукавки, какой-то амулет на плетеной веревке, скрытый в тени из-за чуть кривой фигуры стоящего, грубые загорелые ладони, сжимающие березовый посох, уверенно стоящие на острых камнях ноги в штанах из мятой кожи и покрытых пылью старых царвулях. Рядом с человеком лежала тощая дорожная сумка.



Человек глубоко и с упоением вдыхал колкий горный воздух, щурясь на поднимающееся светило.



Внизу под горным кряжем раскинул свои темные сучковатые воды еще не пробудившийся от спячки лес, кое-где мелькавший белым пятном не сошедшего снега. Чуть правее скидывал оковы ледяного плена узкий шумный ручей, берущий начало где-то в толще гранитной горы. Линию горизонта за темной чертой старого леса серебрила грань мерзлой воды застывшего озера, играя золотом и перламутром в сияющих лучах.



Едва заметная тень скользнула по монолитной стене, стараясь незамечено просочиться за спиной задумавшегося человека. Тихий с хрипотцой от долгого молчания голос поймал движение за секунду до полного исчезновения гостя с горной плиты.



- Зачем пошел следом?



За спиной человека раздался чуть слышный вздох. Тень отделилась от стену приняв облик невысокого худого юноши с всклокоченными от ветра волосами цвета соломы, падающими на чуть раскосые темно-карие глаза. До колен его фигура терялась в складках явно не по размеру подобранной туники, за спиной маячил самодельный лук и колчан с короткими стрелами, ступни защищали мягкие сапожки, через плечо был перекинут небольшой мешок. Ответил он наигранно бодро:



- Жуга, но ты же не запрещал.



Рыжеволосый криво усмехнулся уголком губ, пожал плечами:



- Подловил.



Наконец человек обернулся, долго смаргивал яркий солнечный блик. Подхватил с земли сумку, чуть заметной кивнул собеседнику, и стал спускаться в предгорную долину, прячущуюся в тени громадины.



Извилистый и опасный путь привел обоих на заснеженную поляну, куда за весь свой дневной путь не заглядывает солнце. Возле самой скалы лежало массивное бревно некогда расколотого молнией дуба, очищенного от снега, рядом кучкой валялись мелкие ветки и поленья. В мерзлой земле темнел провал недавнего пепелища.



Жуга, как звали рыжего, не торопясь, собрал костер, достал из сумки кремень и трут на удивление быстро распалил ровный жаркий огонь. Его спутник, не дожидаясь приглашения, занял часть бревна, уместив свой мешок на небольшом суку, потер ладони друг о друга и с удовольствием подставил их излучаемому костром теплу. Жуга сел рядом, пристроив посох под руку.



- Ну, рассказывай, - прозвучал, наконец, голос старшего мужчины.

Юноша неловко поерзал, не зная с чего начать.



- Все повторяется, Жуга, - внимательно глядя на травника, произнес он наконец. Тот словно бы и не заметил сказанного. Юноша продолжил. – Никто из моего племени не станет вмешиваться в ход вещей. Старейшины приняли решение о полной изоляции. Теперь только Наблюдатели могут ненадолго покидать родные земли, чтобы следить за событиями во внешнем мире.



- Где Рик? – не к месту поинтересовался травник.



Юноша замялся.



- Я оставил его возле горячих ключей, только там мы смогли попасть в окрестности этих гор.



Мужчина кивнул.



- Но я потратил долгое время на твои поиски, время моего пребывания за Гранью истекает. – Молодой собеседник удрученно кинул взгляд на поднявшееся высоко светило.



- Я надеялся, что мне больше не придется вмешиваться в судьбы мира, - еле слышно произнес Жуга.



- Михар, когда вы отгородились? – обратился травник к юноше.



Тот на миг задумался, подсчитывая.



- На заре Полнолуния месяца Сна.



- Четыре недели назад, значит, - размышляя, произнес Жуга. – ............"

Семь самураев все утро играют в хоккей с м*чом на траве,

Вот уже нету травы, меч затупился.

Скоро ничья.



Лопату холодного снега принесу с вершины Фудзи,

Положу в саду под цветущей сакурой.

Эй, Тойво, Йоко - папа вам сделал лыжню.



Семь самураев идут на турнир биатлона -

Лыжи бесшумно ступают по мху,

Блестят на солнце мечи.



Семь самураев играют в хоккей в тренеровочном зале

Снимите коньки! - кричит им уборщица, старая Цынь

Hе слушают, нет, уже разодрали циновку.



Лыжник висит на трамплине, рукав кимоно зацепился.

Чтобы избавить древний свой род от позора -

Лыжною палкой пытается сделать себе харакири.

Тщетно. Тупая.



Сани спортивные быстро летят по снегу

Впереди моих саней проворно бежит старый дядюшка Хо

С таким рикшей - хоть на самую Фудзи



Интересная игра керлинг,

Спорт для настоящих самураев.

Hо палочками рис есть интересней.



Проиграла японская сборная чужеземцам в хоккей

Снова положит их всех на татами тренер,

Бить будет долго бамбуковой палкой.

Больно за родину.



Великий Могул - соревнуются воины в искусстве вилянья.

То лыжами вправо, то лыжами влево, выдают кренделя.

Так вот и я нередко домой прихожу, если выпью немного сакэ.



/утянуто с работы/

Я видел его рекламу в Гренландии, у подножия ледника. Я видел его рекламу на берегах Южной Америки, где воды Кейп-Горна бьются о скалистый берег. Его употребляют кочевники в Синайской пустыне и жители отдаленных деревень Тибета и Китая. Россия потребляет его миллионами литров ежегодно. Можно увидеть его рекламу на щитах по всей Северной Америке от Атлантики и до Тихого Океана. Проходя по улицам европейского города, не спрятаться от его аромата. Что же это за вещь, которую рекламируют по всему миру?



Рекламируется яд, кофеин, содержащийся в кофе, в чае и во многих напитках колы.



Многие пьют напитки, содержащие кофеин, потому, что им кажется, что они освежают их, придают бодрость и уверенность в работе. Наиболее популярным напитком, содержащим кофеин, является кофе.



На Западе почти каждый человек в возрасте свыше 12 лет пьет кофе. Только в Соединенных Штатах потребляется более миллиарда килограммов кофе ежегодно. А во всем мире общее количество приближается к 5 миллиардам.



Пять миллиардов килограммов... яда!



Более того, из 25 миллиардов литров популярной содовой воды, выпиваемой в Соединенных Штатах ежегодно, 65 процентов содержат кофеин. Эти содержащие кофеин напитки являются главным источником потребления кофеина подростками.



А все начиналось так невинно...



Около 850 года нашей эры, как гласит история, один арабский пастух по имени Калди обратил внимание на странное поведение своих коз. Он заметил, что козы, обычно спокойные животные, буквально выходят из себя. Они прыгают и скачут, как безумные. Виной всему, как выяснилось, стали ягоды какого-то кустарника.



Калди попробовал эти ягоды сам. Так впервые в истории человек испытал действие кофе - необычный подъем и чувство бодрости. Об этом он рассказал своим товарищам-пастухам а те, в свою очередь, - жителям деревни. К XVII веку потребление кофе распространилось уже по всем арабским странам и в Европе.



Любители кофе не могли в то время знать, какие вещества в зернах кофе вызывают подъем настроения и придают бодрость. Если бы они произвели химический анализ зернышка кофе, они обнаружили бы в нем различные химические вещества. Наиболее важным из них является кофеин, который оказывает стимулирующее действие на организм, особенно на нервную систему.



Кофеин - наркотик, принадлежащий к семейству ксантинов. Хотя теофиллин (содержащийся в чае) и теобромин (содержащийся в шоколаде) также являются ксантинами; они значительно отличаются от кофеина по своей структуре и по биологическим функциям. По химическому составу эти наркотики очень сходны, но оказывают совершенно различное физиологическое воздействие на организм. Тем не менее большинство специалистов по химии питания сходятся на том, что кофе, чай и шоколад содержат значительное количеств кофеина.



Как действует кофеин



Магомет запретил в Коране потребление опьяняющих напитков. Позже мусульманские власти отнесли этот запрет и к кофе. Мы не знаем, по каким причинам они сделали это, ибо тогда у них не было научных обоснований, на которые они могли бы опираться.



В XVI веке папа Климент VIII занял противоположную позицию. Он объявил кофе "истинно христианским напитком".



В настоящее время неповторимый аромат и стимулирующее действие кофе и чая снискали им славу по всему миру. Большинство людей находят аромат кофе приятным и аппетитным. Но кофеин не только стимулирует, но и уничтожает. Он оказывает определенное физическое и психическое воздействие, вредное для здоровья.



На первый взгляд кажется, что кофеин повышает настроение, снимает усталость, уменьшает головную боль, раздражительность и нервозность. Но эти эффекты по большей части иллюзорны. Кофеин не решает проблему утомляемости.



"Минутку! - можете возразить вы. - Вчера вечером, когда я ехал на машине, я чуть было не заснул за рулем. Я заехал в кафе и выпил пару чашек кофе. Какой эффект! После этого я смог доехать до дому и еще посмотреть ночную телепрограмму!"



Извините, друг мой! Кофе вовсе не снял вашу усталость. Организм и после кофе оставался утомленным, только вы об этом не знали. Реакция и рефлексы временно обострились, но вскоре снизились до более низкого уровня, чем было тогда, когда вы впервые почувствовали усталость. Если бы в дороге вы встретились с непредвиденной опасностью, кофеин мог бы помешать вам вернуться домой живым. Создавая ложное ощущение бодрости, кофеин может привести к несчастным случаям.



Давайте получше рассмотрим действие кофеина. Кофеин стимулирует центральную нервную систему. Прежде всего, он мобилизует механизмы стресса, повышая содержание в крови сахара, частоту сердцебиений, силу сердечного выброса и кровяное давление. Он заставляет почки вырабатывать больше мочи, учащает дыхание. Благодаря чему все это происходит? Благодаря наркотическому действию. Кофеин не дает нам ни калорий, ни питания, ни витаминов. Его действие напоминает подхлестывание загнанной лошади. Лошадь, испытывая боль, может двигаться быстрее, но на самом деле усталости у нее не убавляется. Мы заставляем лошадь расходовать энергию из резервов. А возместить эти резервы не просто. Некоторые восполнить вообще невозможно.



Кофеин создает иллюзию - он "актер" . Хороший актер заставляет своего героя казаться настоящим. Кофеин создает иллюзию благополучия и здоровья. Но как и в пьесе, занавес всегда закрывается. И если мы продолжаем жить с иллюзией энергии и бодрости, в один прекрасный день мы обнаружим что занавес для нашего здоровья закрылся. Постоянная усталость, истощение нервной системы и различных органов, синдром "загнанной лошади" - вот цена, которую мы платим за создаваемые кофеином иллюзии.



Вспоминаю директора школы, расположенной неподалеку от той больницы, где я работал. Казалось, он был полон энергии, но не по причине своего природного здоровья. У него было высокое кровяное давление, болезнь почек и бессонница, которую он скрывал. Гарви, так звали директора школы, выпивал ежедневно по 20 чашек черного кофе.



Я рассказал ему о последствиях такого образа жизни, но так и не убедил его не пить кофе. Он не курил, редко употреблял спиртные напитки. Бывало, он говорил мне: "Кофе держит меня на ногах, доктор". Затем добавлял: "Без кофе я был бы, как выжатый лимон, и не мог бы ничего делать".



В конце концов, я убедил Гарви, что ему нужно бросить кофе, иначе он загонит себя до смерти. Он придерживался моего совета несколько дней, но синдром отмены был выражен так сильно, что скоро он возвратился к своим 20 чашкам в день. В то время Гарви было 40 с небольшим. Он умер от инфаркта, не дожив до 50. Я с сожалением подписывал свидетельство о его смерти: "Ишемическая болезнь сердца, острый инфаркт миокарда" . Можно было бы смело добавить причину смерти: "Кофе".



Кофеиновая паутина



Любопытнейшее исследование было проведено доктором Мервином Г. Гардинджем в Институте общественного здравоохранения при университете Лома-Линда.



Доктор Гардиндж изучал две разновидности пауков, используя большое количество особей. Он обнаружил, что одна цз разновидностей пауков плетет прекрасную симметрическую паутину больших размеров. Ее-то он и использовал для своих экспериментов. Очень искусно он отмерял бесконечно малые дозы кофеина, которые вводил тончайшей иглой в тело паука. Каждый паук получал дозу, эквивалентную по действию двум чашкам кофе для взрослого человека. Затем изучались сплетенные этими пауками паутины. Все они оказались совершенно деформированными. Они были малых размеров, содержали мало лучей, имели уродливую форму.



До введения дозы кофеина в паутине было от 30 до 35 концентрических колец. Паутина же, сплетенная даже спустя 48 часов после введения одной дозы кофеина, все еще оставалась деформированной и содержала только 12-13 колец. Та же картина отмечалась и спустя 72 часа. Только спустя 96 часов после инъекции размеры и форма паутины возвращались к норме.



Наркотики не являются лекарством от усталости. Лекарством являются здоровый образ жизни, правильное питание и отдых.



Опасность кофеина



Итак, кофеин обманывает нервную систему. Но это еще не все. Он увеличивает содержание в крови жирных кислот. Повышение содержания жирных кислот, плюс стресс, плюс повышение кровяного давления - все это предпосылки инфаркта миокарда. Медицина только сейчас начинает сознавать реальность этой опасности. Статистика показывает, что люди, пьющие много чая и кофе, более восприимчивы ко всем заболеваниям, а не только к инфаркту. В своей медицинской практике я наблюдал многочисленные случаи нарушения сердечного ритма вследствие употребления напитков, содержащих кофеин. Часто эти нарушения исчезали, как только пациент прекращал употреблять кофе.



Кофеин заставляет желудок вырабатывать больше кислоты, что может вызывать изжогу. Потребление большого количества кофе может привести к язве желудка .Недавно я встречался с коллегой из клиники Мейо, который сказал мне, что он отказывается лечить любого пациента с язвой желудка, если тот не соглашается прекратить употребление чая и кофе.



Усиливая выработку катехоламинов (эпинефрина и норэпинефрина), кофеин создает в организме эффект стресса. Это является одним из факторов, способствующих повышению кровяного давления, которое часто обнаруживается у любителей кофе. А высокое кровяное давление - один из главных факторов риска при инфаркте.



Эффект стресса, создаваемый кофеином, частично парализует деятельность кишечника. Замедляются процессы пищеварения и всасывания. Пища дольше задерживается в кишечнике и более длительное время проходит по пищеварительному тракту. Это ведет к повышенному газообразованию и несварению, что увеличивает возможность возникновения рака прямой кишки.



Кофеин - страшный враг!



Кофеинизм



Одним из наиболее серьезных последствий потребления кофеина является развитие состояния, которое в психиатрии известно как невроз страха. За неимением лучшего названия, мы называем это состояние кофеинизмом. Для кофеинизма характерны головокружение, чувство тревоги и беспокойства, периодические головные боли, бессонница. Бледность лица, тремор кистей, потливость рук и ног - все это также симптомы кофеинизма.



Психиатры больницы Уолтера Рида изучали эту разновидность невроза. Они обнаружили, что лечение его как психического заболевания не дает результата. Но во всех случаях излечение наступало быстро после исключения из диеты кофеина.



Кофеинизм является одним из наиболее распространенных заболеваний, с которыми сегодня приходится сталкиваться врачам. Чаще всего его неверно диагностируют. В своей практике я наблюдал один или два случая кофеинизма ежедневно. Гарви, о котором упоминалось ранее, принадлежал к тем, кто отказался от лечения. Часто пациенты думают, что им нужны транквилизирующие или седативные средства. Некоторые даже просят назначить им психотерапию.



Мое лечение до жестокости откровенно. Недостаточно сократить потребление напитков, содержащих кофеин. Я говорю пациентам, что они должны полностью отказаться от кофеина. Кофе и все содержащие кофеин напитки вредны "до последней капли".



Многие думают, что полностью отказаться от кофе, чая, или кока-колы невозможно. Но как только вы испытаете радость от ощущения здоровья и почувствуете свободу от постоянных "подхлестываний", вы удивитесь, почему не покончили с этим раньше.



Когда вы усвоите и другие составляющие здорового образа жизни - диету, физические упражнения, свежий воздух, воду, вы поймете, что никакие наркотики, никакие стимуляторы, якобы помогающие поддерживать хорошее самочувствие, вам не нужны. Вы будете чувствовать себя отлично. И это не иллюзия. Это подлинная, замечательная, полная жизни реальность!



Что Вы можете сделать?



1. Избегайте коварного обманщика - кофеина, перестаньте пить кофе, чай, напитки на основе сока колы и другие содержащие кофеин напитки.



2. Чтобы легче перенести синдром "отмены", пейте как можно больше свежей воды, ограничьте свою обычную нагрузку на работе, но увеличьте ежедневную "дозу" физических упражнений. Может быть, окажутся полезными некоторые успокаивающие водные процедуры.



3. Если вы любите горячие напитки, попробуйте пить отвары лечебных трав или злаковые заменители кофе.



4. Раньше ложитесь спать и хорошо высыпайтесь ночью.



5. Начинайте жить по-настоящему, без "подхлестывания" кофеином.



(c) Вернон У. Фостер



Отвлечемся: